Отказ от курения

Отказ от курения

Учитывая негативное воздействие курения на здоровье, крайне важно найти более благоприятный способ борьбы со стрессом. Научные исследования показывают, что Трансцендентальная Mедитация (TM)помогает отказаться от курения естественным образом и постепенно.

Почему Трансцендентальная Mедитация помогает бросить курить?

Tрансцендентальная Mедитация не является техникой, созданной в частности для того, чтобы помогать людям избавляться от никотиновой зависимости – Трансцендентальная Mедитация не предъявляет требования или просьбы отказаться от курения. Тем не менее, она естественным образом ведет человека в данном направлении, поскольку помогает на постоянное время достичь того же результата, которое за счет никотина достигается только временно – избавиться от стресса.

Создается представление, что влияние Трансцендентальной Медитации на курильщиков носит кумулятивный характер: чем больше стресс снимается посредством медитации, тем охотнее человек расстается с сигаретами.

Графика: Результаты научных исследований: Трансцендентальная Медитация и уменьшение курения

Трансцендентальная Медитация – это простая, естественная и не требующая усилий ментальная техника. Ей легко научиться под руководством квалифицированного тренера (процесс обучения занимает всего 1-2 часа в течение 4 последовательных дней), и ее приятно далее практиковать самостоятельно. Читайте дополнительно о Tрансцендентальной Mедитации

Научные данные

Мета-анализ исследований различных программ, созданных с целью помочь людям, желающим бросить курить, показали, что эффект от Трансцендентальной Медитации был в 2-5 раз сильнее, чем от других программ

Одно из таких исследований, обладающее наибольшей степенью научной обоснованности, на протяжении 2 лет сравнивало поведение людей, практикующих и не практикующих Трансцендентальную Медитацию. Все испытуемые имели твердое намерение бросить курить.

Показатели отказа от курения и показатели снижения частоты курения (как минимум на 5 сигарет в день) со временем увеличивались и достигли наибольшего значения в группе, практиковавшей Трансцендентальную Медитацию ежедневно.

Графика: Результаты научных исследований: Трансцендентальная Медитация и прекращение курения

Графика: Результаты научных исследований: Трансцендентальная Медитация и прекращение курения или уменьшение курения

 

 

Похожие статьи

Отказ от курения

Отказ от курения

13/12/2016, 00:13

Рекомендуем

Отказ от курения

Отказ от курения

13/12/2016, 00:13